猪血的做法 老少皆宜的补血名噪一时(14)

牛奶健美制作方法

吃牛奶能健美你有尝试过吗?牛奶的碳水化合物丰富多彩，每一百克牛奶含优质胺基酸13克，不比猪猪肉低，与肥瘦猪猪肉和鸡蛋相当。那么健美能吃牛奶吗?牛奶的碳水化合物十分丰富，闻名遐迩“混合物猪肉”之称。

据测定：每100克牛奶含胺基酸16克，略低于牛猪肉、瘦猪猪肉胺基酸的含比率，而且极易消化系统转换成。牛奶胺基酸富含的比重与消化系统之中的比重接近，非常极易被机体托用，因此，牛奶的胺基酸在动物肉类之中极易被消化系统、转换成。

如果你吃腻了各种蔬菜餐和猪肉类餐都将近不到健美效用，那么很可能是因为眼睛之中不够了胺基酸，这种化学物质减少不仅对基础代谢影响很大，而且时会引起很严重的浮肿现象，让你更为越减越肥。时下新奇的牛奶餐，背离碳水化合物不良的各种素食制作方法吧，来试试牛奶充满著你的神奇效用。

韭菜拌牛奶

用牛奶的韭菜100g切段后取出锅之中用开水歹一下，将烫煎的韭菜料定时，将牛奶的牛奶250g切小块取出锅之中烫煎料，与韭菜一起加入调味凉拌。这道菜品可以作为晚餐的替餐喝，清热不想上火，而且能补充必要的胺基酸和维生素。

韭菜能提升体内阳气，改善脾胃运动，促进胃消化系统，是理气摄入的佳品。韭菜与牛奶搭配可以把摄入清热发挥到佳，不仅对固体类的硫化物有回避效用，更对滴血液之中的类、脂类化学物质有水解依赖性。

熟牛奶煮

熟是高蛋白低脂肪的饮品代表，而且它能降滴血糖、降滴血脂，清热，是老少皆宜的饮品。牛奶也被称为滴血熟，用两者混合汁相同熟煮，不仅美味碳水化合物，而且也是能设法摄入的煮品，适合每天饭前半小时喝，能增加饱腹故作，减少摄食可食用的比率。

熟牛奶煮丰富多彩铁、钙、钙元素，能设法胃运动，净化固体类毒素和硫化物，清除滴血液之中的、脂肪，让你保持健康的眼睛和状况，肥胖无法近身。另外，熟和牛奶都属于碱性肉类，对改善消化系统酸碱平衡有很好设法。但是牛奶也不宜每天喝，一周喝至多在3次大概只需，效用一样可以与每日喝的餐对比哦。

碳水化合物价值

1.牛奶滴血之中含铁比率较高，而且以滴血红素铁的范例普遍存在，极易被消化系统转换成托用，处于生长发育期之中的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物滴血的菜肴，可以防治缺铁性心滴血管疾病，并能短时间内预防之中老年人患冠心病、动脉硬化等症;

2.牛奶之中富含的钴是防止消化系统内恶性生长的重要微比率元素，这在其他饮品之中是给与的;

3.牛奶富含维生素K，能更进一步滴血液凝固，因此有止滴血依赖性;

4.牛奶还能为消化系统提供多种微比率元素，对碳水化合物不良、肾脏疾患、心滴血管疾病的病后的病愈都有益处，可用以治疗头晕目眩、吐滴血衄滴血、崩漏滴血晕、损伤出滴血以及眩晕病症等症;

5.除此之外，牛奶还能较好地清除消化系统内的粉尘和有益金属气体对消化系统的损害;近代医学研究发现，牛奶之中的胺基酸经小肠水解后，可产生一种漂白及润肠的化学物质，这种化学物质能与进入消化系统内的粉尘和有益金属气体起再生反应，然后通过排泄将这些有益物上头出体外，喻为消化系统污物的“清道夫”。

喝效用

味咸、性平;

有理滴血祛瘀、止滴血、托大肠之清热;

之中医学认为，牛奶可痊愈干滴血痨。

适用人群

一般人群均可喝

1.适合心滴血管疾病患者、老人、妇女、为生粉尘、制鞋、环卫、采掘等工作的人喝;适合滴血虚头风嗜睡者喝;适合肾脏寄生虫病人腹胀嘈杂者喝;

2.高胆滴血症、心肌梗塞、高滴血压、冠心病患者/应少食;凡有病期间忌食;患上上消化系统道出滴血期之中忌食。