20120816cctv10健康之路：周开朗揭秘脑部结构

编者按：大人物的神经系统的确是有不同于正常人的人口众多，那么怎样的神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生室主任周文静已故为我们神经系统在结构上!

下面是本期片段的内容简介：

本期主持人介绍：

周文静：男，外科医生五病区(哮喘中同理)室主任。1994年起即从事外科医生的药理学医疗卫生岗位。1997年开始全面性数据分析立体定向和功用外科医生病症，相当多是对哮喘病的救治，直到现在积累了几千唯症状的药理学诊疗疗程实战经验。在国家级时代周刊发表文章论著十余篇，参加编订专著《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射疗程学新科技展》《神经核现代医学》、《哮喘外社时会科学》等。持续发展全面性筹划伽玛刀疗程哮喘、外科手术(除此以外肿瘤切掉、颞叶海燕切掉、半任意球切掉等)疗程哮喘，积累了多样的实战经验。另外主要数据分析哮喘发作追溯灶的出发点，在国内年末应用于脑高压电立体出发点技术，实现 128 导脑高压电与底片混合技术。其中数据分析难治性哮喘灶出发点研究课题获取朝鲜政府(IAEA)资助。

快丢下+打任意球：神经系统时会愈来愈聪明

“自然的间歇爱国运动和有一定段和的适合于爱国运动相结合，能起到练习神经系统的功用。”数据分析部门说，自然的间歇爱国运动除此以外快丢下、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的同理情天和感觉，远离失眠的病痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的偏高强度间歇爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人入睡整整时会缩减一半，总呼吸整整时会加长1小时，这能愈来愈高脑部与悟性、留意力等理解功用有关的有机物水平，从而提升理解功用。坚持有自然的间歇爱国运动，可以让你在岗位的时候“灵光”闪现，好创意四面八方。

有一定段和的适合于爱国运动，除此以外任意球类、舞、拉丁舞等，它们必须躯体多个部位协调配合，愈来愈进一步练习神经系统的控制能力。在筹划这些爱国运动时，往往必须用脑探讨，唯如棒任意球手在投效任意球时必须探讨如何运用手臂的细微动作投效出各种变幻莫测的任意球;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要流出意识，一个眼神、一个表情都要经过新设计;爱国运动，神经系统左右半任意球紧密配合，眼、同理、手协调一致。

数据分析部门指出，爱国运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地供应水蒸气和，情况下有机体内很差的岗位状态。新手岗位者常会过度用脑，这就像一根皮筋长期处于缓和的状态。一般人因此必须愈来愈多的水蒸气和愈来愈高用脑高效率，对他们而言，爱国运动就看上去愈来愈为重要了。

社时会科学用脑

神经系统是手脚耗氧量大的器官，%人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足愈来愈进一步愈来愈高神经系统的岗位高效率，保持高度的留意力。用脑时，需相当多注重研修、岗位状况的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有数据都是通过细胞内以高压电容器形式筹划传送，而水是高压电容器传送的主要透过。所以，在读书或做课时前，先饮一至两杯清水，愈来愈进一步神经系统维护。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经细胞内激素十分不利;与好友或者群人聊天也时会促进神经系统的成年期和练习神经系统的功用;多读书多看报，不是用书来取乐整整，而是让你的神经系统越发多样起来;观察外围的想像，并留意及时往神经系统中储存数据，然后加以记忆，活跃思维.

护肤：根据有关数据分析，对神经系统生长成年期有重要功用的微粒主要有所列8种：脂肪、矿微粒、、糖、胺基酸、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，矿物质这8种微粒的食物都可算作是健脑食物。其中明显的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它矿物质不饱和脂肪酸，这种微粒能使脑的在结构上微粒完善，从而使人不具很差的新手。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉哺乳类皮肤上。哺乳类皮肤上不但营养多样，其健脑功用也大幅度要强哺乳类肉质本身。因为哺乳类皮肤上比肉质矿物质愈来愈多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的矿微粒是甘油中高的，同时它还矿物质少量的B族维他命，这些对神经系统的成年期很不利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑蔬果

常进食可以健脑的食物，可以让你愈来愈聪明。这些食物主要有：肉块、沙律、猪脑、瘦猪肉、肉、肉、鸭肉、骨髓、龙虾等等。

多进食肉块可以让小孩愈来愈聪明，是大家都并不知道的。这是因为肉块矿物质胺基酸、、维他命和大量微量元素，对补养生，健脑手机游戏有很好的视觉效果。沙律有养血补肝、健脑的疗效。猪脑不具补脑，月终头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。肉可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾矿物质粗胺基酸、脂肪、矿微粒等所含，不具补肾益精、健脑的疗效恰当的睡觉步骤：神经系统保健常思防衰。

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