20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的脑本体说明了着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了外科医生副主任周清秀老朋友为我们脑本体!

请注意是本期片段的内容简介：

本期讲者介绍：

周清秀：男，外科医生五病区(当中风当中悲地带)副主任。1994年起即从事外科医生的药理讲授医疗临时工。1997年开始要点分析立体定向和基本功能外科医生营养不良，特别是对当中风病的就医，多年来积累了几千举例患儿的药理讲授病因治疗经验。在国家级周刊发表讲授术论文十余篇，参加编订论著《在手术讲授全集：外科医生卷》(第二)、《放射治疗讲授新核悲技术展》《神经核医讲授》、《当中风外科讲授研究》等。近期要点进行伽玛刀治疗当中风、外科在手术(以外溃疡外科在手术、颞叶海马外科在手术、半传球外科在手术等)治疗当中风，积累了充沛的经验。另外主要分析当中风当中风起源灶的适配，在国内迅即运用脑电立体适配核悲技术，借助 128 导脑电与影像融合核悲技术。其当中分析难治性当中风灶适配课题受益国际原子能机构(IAEA)支助。

更为快放+打传球：脑可能会更为聪明

“规律的一般来说群众运动和有一定技巧性的比较简单群众运动独创，能发挥作用锻炼身体脑的发挥作用。”分析技术人员说，规律的一般来说群众运动以外更为快放、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的悲情平和愉悦，远离气喘的头疼。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的较差切变一般来说群众运动，16周后，以前总是群众运动的人入睡短时间可能会缩短一半，总排便短时间可能会延长1两星期，这能进一步提高脑部与思绪力、精力等思考基本功能有关的有毒高度，从而提升思考基本功能。仍要间歇的一般来说群众运动，可以让你在临时工的时候“灵光”转折，好创意源源不绝。

有一定技巧性的比较简单群众运动，以外传球类、舞者、舞蹈演员者等，它们能够身体多个胸部各派系配合，并能锻炼身体脑的控制力。在展开这些群众运动时，常常能够用脑思考，举例如棒传球在手在季末传球时能够思考如何运用小腿的稍微节奏季末出有各种变幻莫测的传球;舞者者不只要舞者动躯体，还要流出恐惧，一个眼神、一个样子都要经过的设计;群众运动，脑约莫半传球紧密配合，眼、悲、在手各派系一致。

分析技术人员指出有，群众运动还能上升血液循环，向脑源源不断地自给自足氧和，意味着脑细胞可能会较好的临时工平衡状态。新手从业员往往以致于用脑，这就像一根皮筋近十年属于不稳的平衡状态。一般人因此能够更为多的氧和进一步提高用脑效能，对他们而言，群众运动就变得更为为关键性了。

科讲授研究用脑

脑是上半身耗氧量大的悲脏，%人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足并能进一步提高脑的临时工效能，保持高度的精力。用脑时，须要特别注重讲授习、临时工周边环境的持续性。

脑百分之八十以上由水组成，脑所受益的所有信息都是通过细胞可能会以电位形式展开追踪，而水是电位追踪的主要媒介。所以，在就讲授或动在手功课前，先饮一至两杯清水，并能脑执行。

听舒缓的音乐，对脑神经元可能会代谢极度有利;与朋友或者陌生人闲聊也可能会促进脑的发育和锻炼身体脑的基本功能;多就讲授多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的脑愈加充沛起来;观察周边的事物，并忽略及时往脑当中储存信息，然后加以思绪，活跃思考.

健康食品：根据有关分析，对脑胚胎发育有关键性发挥作用的液体主要有不限8种：胆固醇、磷、、糖、酵素、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种液体的粪便都可算作是健脑粪便。其当中突出有的是这样一些食品：

⒈石榴。它富含三酸甘油酯，这种液体能使脑的本体液体充分利用，从而使人具有较好的新手。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉爬虫类皮肤上。爬虫类皮肤上不但营养充沛，其健脑发挥作用也大幅优于爬虫类肉质本身。因为爬虫类皮肤上比肉质所含更为多的三酸甘油酯。

⒊糯米。糯米当中所含的磷是碳水化合物当中上的，同时它还所含少量的B族营养素，这些对脑的发育很有利。

还有一些粪便如黄瓜、湖内类、海藻类、、大蒜等，也是十分好的健脑食品

常爱吃可以健脑的粪便，可以让你更为聪明。这些粪便主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、肝脏、墨鱼等等。

多爱吃鱼和可以让小孩更为聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼和所含酵素、、营养素和大量微量元素，对补金匮，健脑益智有极好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑具有补脑，延至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。煮成可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼所含粗酵素、胆固醇、磷等成份，具有补肾益精、健脑的解热适当的休息步骤：脑健康常思防衰。

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